दिन की शुरुआत के लिए बेहतरीन आठ डाइट :-

दिन की शुरुआत सही ऊर्जा और आहार से करना बेहद जरूरी है। पूरे दिन के लिए एनालिटिक्स में म्यूजिकल फूड का चयन ऊर्जा और ताजगी की पेस्कस करता है। हमारे पास आपके दिन की शुरुआत के लिए बेहतरीन आठ सामग्रियां हैं। जिनके बारे में मैं आपको सलाह देना चाहता हूं। उम्मीद है कि यह आपके जीवन में जरूर काम आएगा तो आइए जानते हैं,

1.स्मूथी:-

             इसे आप केले, बेरी, पालक और बादाम के साथ दूध के साथ बना सकते हैं। यह केवल ताजगी ही नहीं बल्कि हरी-बूटियां विटामिन और स्वाद से भी भरपूर है। विशेष भोजन से आपके शरीर में फुर्ती आती है। और यह सुबह की सामग्री बहुत ही महत्वपूर्ण और आश्चर्यजनक है, अगर आप जिम जाते हैं।

2.दही:-

           दही प्रोबायोटिक्स में ताकत होती है। जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है, आप ग्रेनोला क्लासिक में एक स्वादिष्ट और किकॉक स्नैक्स बना सकते हैं। दही आपके जोड़ों को बनाने के साथ-साथ आपके पेट की समस्याओं के लिए भी चमत्कारी होता है। दही खाने के और भी कई फायदे होते हैं। दही में बहुत सारे तत्व पचूर मात्रा पाए जाते हैं। जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं।

3.अंडे:-

           आंडा प्रोटीन के लिए बेहतरीन स्रोत होते हैं। आप इसे अमलेट के रूप में उपयोग करके ले सकते हैं। अंडों में आवश्यक अमीनो एसिड होता है, जो शरीर के विकास और अवशोषण में मदद करता है। आंडा हमारे शरीर के लिए बहुत ही उपयोगी होता है। ।। और अंडे को स्टॉक करके उसकी कैरी भी बनाई जा सकती है। और यह भी बहुत ज़रूरी है। तो आप इस तरह खा सकते हैं अंडा।

4.कीकी (फलों का कीकी) :-

                                          दरअसल ताजगी और ऊर्जा से भरपूर होती है इसमें सेब, केला, संतरा, अनार और जामिन जैसे फल शामिल हो सकते हैं। आपके दिमाग को भी बहुत स्वादिष्ट लगता है।        

5.सूखे फल और मेवे:-

                                 

एक खाद्य पदार्थ प्रोटीन, फाइबर ,विटामिन और खनिजों का संबंध स्रोत होते हैं जो ऊर्जा और स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं इनका सेवन नाश्ते मिठाइयों और व्यंजनों में अक्सर किया जाता है